Ludzie dowodzą, że picie jest umiarkowanie niezwykle przydatne. Ale co oznacza „umiarkowanie”? Jak zrozumieć, kiedy nastąpi uszkodzenie zdrowia w wyniku alkoholu? W rzeczywistości nawet naukowcy rozpoznają - alkohol w niektórych (małych) dawkach jest przydatny, weź przykład tego samego czerwonego wina, w którym można wykryć przeciwutleniacze, witaminy i elementy śladowe. Szkoda występuje, gdy alkohol uszkadza wewnętrzne narządy osoby, a z pewnością stanie się to, jeśli wypijesz więcej niż 170 g alkoholu więcej niż 1 raz w ciągu 8 dni.
Czy możesz piić umiarkowanie? Jakie ryzyko napotyka osoba, która pije alkohol? W którym momencie rozpoczyna się umiarkowana dawka i nadużycie alkoholu?
Wszystko najważniejsze w piciu jest umiarkowanie
„Najważniejsze jest picie umiarkowanie”, często myśli osoba, która jest już w krok od strasznego i destrukcyjnego alkoholizmu.
Dawka, po przyjęciu, której wątroba osoby jest w poważnym niebezpieczeństwie, wynosi 90 g czystego etanolu dziennie. Przez minutę jest to 285 ml wódki (nieco więcej niż szklanka wódki). Szkoda ludzkiego mózgu pochodzi z znacznie mniejszej dawki - 19 g etanolu (lub 60 ml wódki) w ciągu 24 godzin. Dotyczy to absolutnie zdrowych osób z normalną i działającą wątrobą, zdrowym mózgiem, nerkami i innymi narządami.
Teraz wyobraź sobie, co czeka na osobę, jeśli wypije szklankę wódki dzień po dniu:
- Zależność od alkoholu zacznie się rozwijać, co jest bardzo trudne do pozbycia się;
- Sześć miesięcy później zacznie cierpieć z powodu takiej zależności od alkoholu w obecności dziedzicznej dyspozycji do tej choroby;
- Kłopoty ten objawi się za 36 miesięcy (3 lata) przy braku dziedzicznego predyspozycji.
- Po kilku miesiącach nastąpi silna chęć regularnego zwiększania dawki.
Jeśli założymy, że dana osoba doznała znacznej choroby (na przykład wirusowe zapalenie wątroby), wówczas umiarkowana dawka dla niego będzie 2, a nawet 3 razy mniejsza.
Jest jasne: umiarkowanie picie - ile możesz użyć, aby nie powodować kłopotów dla własnego ciała? Ile możesz pić, aby przywrócić wszystkie systemy ciała?
Wszystkie obliczenia są przeprowadzane na podstawie faktu, że zdrowa osoba przetwarza alkohol w wysokości 170 g dziennie. Rezultatem są ciekawe wyniki i wnioski:
- Jeśli dana osoba przyjmuje 1 dzień 170 g czystego alkoholu, następne 8 dni powinien powstrzymać się od picia (jeszcze słabszego) alkoholu.
- Dopuszczalna (akceptowalna) dawka miesięcznie wynosi 586 gramów.
- Innymi słowy, możesz pić trochę więcej niż półtora klasyczną butelkę wódki miesięcznie.
Jeśli okaże się, że musisz pić więcej niż 170 gramów w jednym wakacjach, musisz zwiększyć okres między alkoholem, a następnym razem pić alkohol, powiedzmy, nie po 8 dniach, ale po 10-12. To znacznie zmniejszy szkodę i negatywne konsekwencje alkoholu.
Jaki wniosek doszedł do takiej sytuacji: picie znacznie rzadziej lub picie umiarkowanie? Specjaliści są bardziej skłonni do pierwszej opcji. Rzadziej oznacza to 1 czas miesięcznie i nie więcej. Chociaż niektórzy twierdzą, że przy prawidłowym przestrzeganiu dawkowania nie ma większego znaczenia, ponieważ osoba będzie często pić.
Wino: przydatne czy nie?
Umiarkowanie picie ludzi, przynajmniej ci, którzy tak się nazywają, nalegają na następne - do spożywania czerwonego suchego wina jest niezwykle przydatne. Ich uzasadnienie opiera się na fakcie, że wino zawiera silny przeciwutoksilter, zapobiega raka.
Przeciwnie, badania naukowców wskazują na następujące: picie wina w dużych ilościach jest szkodliwe. Zawiera pewne substancje, których nadmiar będzie mimowolnie powodował komplikacje, więc taki napój będzie szkodliwy.
Zalety wina muszą znać rozsądne fakty:
- Napój zawiera przeciwutleniacz resweratrolu, który jest również w soku winogronowym, tylko w znacznie mniejszych ilościach.
- Istnieją cenne elementy śladowe, które poprawiają zdrowie ludzkie.
- Dopuszczalna dawka dla osoby o dobrym zdrowiu to około 3 kieliszków wina w ciągu 7 dni (450 ml drinka).
Nie można nie wspomnieć, że mówienie o skuteczności czerwonego wina w leczeniu miażdżycy okazało się tylko plotki, ponieważ współczesne badania okazują się odwrotnie.
Okazuje się, że warto przyjmować wino, ale tylko wtedy, gdy obserwujesz ustalone standardy i nie przekraczasz bezpiecznej dawki używanego napoju.
Czy wolno pić piwo w umiarkowanych ilościach?
Kolejny napój, z wyjątkiem wina, o którym wielu powtarza, że jest to przydatne, to piwo. Tak, rzeczywiście, piwo bez Pasteuryzowanego lub Live jest w stanie przynieść korzyści ciału, ale tutaj istnieją pewne ograniczenia, po czym napój staje się szkodliwy dla ludzi. 600 ml dziennie jest całkowicie akceptowalną normą, chociaż ta norma jest określona, ponieważ przyjmowanie nawet niewielkiej ilości piwa przez kilka lat prowadzi do rozwoju trzeciego etapu uzależnienia od alkoholu.
Umiarkowane piwo ma korzystny efekt:
- Efekt kosmetyczny na stan skóry.
- Normalizuje ciśnienie krwi.
- Uspokaja ludzki układ nerwowy.
- Obsługuje niezbędny poziom cholesterolu.
Ważne jest, aby pamiętać, że uzależnienie od piwa postępuje potajemnie i niewiele, dlatego trudno zauważyć na początkowym etapie. Następnie ta sama choroba jest trudniejsza do leczenia niż na przykład zależność spowodowana nadużywaniem wódki lub innym alkoholem. Dlatego udowodnienie, że piwo jest bezpiecznym napojem alkoholowym, jest zasadniczo błędne.
Stymulujące działanie umiarkowanych dawek alkoholu
Jeśli chodzi o resztę alkoholu, można uzyskać korzyści z umiarkowanego użycia, biorąc pod uwagę SAT -CALED, wpływ paradoksalnej stymulacji.
Jakie jest znaczenie tej zasady? Jest to stymulujący efekt małych dawek skutków tych substancji, które powodują toksyczny wpływ w zwiększonych dawkach. Krótko mówiąc - jeśli alkohol w dużych dawkach szkodzi organizmowi, w niewielkiej ilości może mieć efekt stymulujący.
Efekt ten jest uzyskiwany przez nie umiarkowanie picie grup ludzi, ale te, które używają po prostu nieznacznie (około 50 ml wódki 2 razy w ciągu 7 dni) dawka alkoholu i nie więcej gramu.
Co jest lepsze: pić z powściągliwością czy nie pić alkoholu?
A teraz co zamierzasz zrobić, znając wszystkie te liczby, które mówią albo zalety alkoholu, a potem o jego krzywdzie? Czy warto przestać pić na zawsze, czy nadal musisz pić umiarkowanie dla zdrowia?
Badania przeprowadzone wcześniej i zeznawane o korzyściach wynikających z umiarkowanych napojów były błędne. Dzisiaj naukowcy z wiodących krajów świata zaczęli o tym mówić.
Eksperymenty te wykazały ten wynik: pijący powstrzymywali się i z umiarem były znacznie zdrowsze niż absolutnie niezachwiane. Ale jaki jest haczyk? Fakt, że wszyscy z rzędu zostali rekrutowani w kategorii Teetotalerów: osoby o już złym zdrowiu, osoby, które dużo używali w młodości, tych, którzy nie mogli pić alkoholu z powodów medycznych.
Zatem wynik był niewiarygodny. Naukowcy przeprowadzili szereg dodatkowych badań, naprawiając swój błąd, i okazało się, że całkowicie nonsens są zdrowsze niż ci, którzy używają z umiarem, a te pierwsze żyją znacznie dłużej niż druga.
Czy są jakieś korzyści z alkoholu i czy warto umiarkowanie pić?
Jedno z badań przeprowadzonych w 1999 r. Przez naukowca wykazano, że picie alkoholu z umiarem jest korzystne dla ludzkiego układu sercowo -naczyniowego. Podobne badanie przeprowadzono w tym samym roku, kiedy udowodniono korzyści z alkoholu dla ludzkiego mózgu.
Wyniki eksperymentów były następujące:
- Ci pacjenci, którzy nauczyli się pić w umiarkowanych dawkach, rzadziej napotykają zawał mięśnia sercowego. Piły od 14 do 56 g czystego alkoholu dziennie (mniej niż 1 szklanka wódki). Ponadto osoby, które stosują się do umiarkowanych dawek, rzadziej rozwijają zaburzenie inteligencji.
- Ci, którzy podjęli odważną decyzję o nie picie, ryzyko zawału serca nieznacznie wzrosło, a demencja powstała nieco częściej.
- Najbardziej zauważalne problemy zdrowotne doświadczyły tych, którzy często spożywali alkohol w dużych ilościach. W takich sytuacjach wystąpił zawał mięśnia sercowego, a częściej objawiano się chorób mózgu.
Po takich wynikach badań w głowie pojawia się kilka miejscowych pytań: czy alkoholowy pije umiarkowanie? Oznacza to, że nadal lepiej jest trochę pić alkohol niż całkowicie zostać teetotalerem?
Ale tutaj ważne jest, aby wspomnieć o kolejnym eksperymencie przeprowadzonym przez naukowców w 2008 r., Który wykazał zupełnie inny efekt - pacjenci, którzy byli umiarkowanie spożywani przez alkohol częściej w obliczu poważnych dolegliwości mózgu niż ci, którzy całkowicie porzucili alkohol.
Wnioski: Czy mogę pić z powściągliwością?
Jak widać, eksperymenty wykazały zupełnie inne wyniki, które nie mają nic anomalnego, ponieważ na zdrowie i jak długo osoba będzie żyła na ziemi wiele czynników, z wyjątkiem spożycia alkoholu: jest to codzienne odżywianie i styl życia, warunki pracy, klimat. Dlatego jedno konkretne badanie nie może podać 100% obiektywnych informacji.
Można powiedzieć tylko jedno - korzyści z picia alkoholu w małych ilościach, ale korzyść ta nie jest szczególnie zauważalna na tle niebezpieczeństwa, które czeka cię w przypadku przyjmowania alkoholu. Ponadto krzywda alkoholu objawia się natychmiast, a naukowcy i lekarze łatwo je znajdują, prowadząc badanie osoby.
Jak pić umiarkowanie i czy warto to w ogóle zrobić? Jeśli naprawdę zależy Ci na własnym zdrowiu, lepiej całkowicie zapomnieć o alkoholu. Użyj tylko tego, co przynosi prawdziwe korzyści i nie zawiera szkody, aby nie mieć już żadnych wątpliwości.